AMÉLIORER SES GESTES ET POSTURES AVEC LA MÉTHODE FELDENKRAIS

• Pallier les postures inconfortables susceptibles de se développer lors de l’accomplissement de tâches répétitives, minutieuses, soutenues ou physiques
• Accéder à une posture plus facile et plus adaptée
• Réduire les tensions musculaires, infléchir les habitudes corporelles, sources de troubles et douleurs
• Utiliser sa respiration pour améliorer sa posture
• Solliciter et renforcer les capacités individuelles

Programme

La méthode Feldenkrais® vise à l’autonomie et au confort de la personne de même qu’elle renouvelle la qualité de présence à soi et au monde.

Méthode Feldenkrais ®

Cette pratique innovante tend au développement et à l’amélioration du corps par le mouvement

• Comprendre son schéma corporel par et dans le mouvement (assimilation des appuis et du centre)
• Identifier les mauvaises habitudes et les tensions générant des douleurs et réduisant la motricité
• Rétablir les connexions entre les membres inférieurs et supérieurs du squelette
• Découvrir le corps global et la dissociation

Le mouvement : un autre langage

• Apprendre les techniques d’échauffement et d’éveil du corps
• S’approprier un répertoire de mouvements adaptés à son corps et à son poste de travail
• Evacuer les tensions musculaires
• Elaborer des stratégies afin de supprimer les postures inconfortables
• Faciliter et augmenter la fluidité de ses mouvements

Le corps et la respiration

• Découvrir la respiration abdominale (visualiser le centre, source de notre énergie profonde)
• Allier la respiration au geste
• Gérer les effets du stress sur le corps

Méthodes pédagogiques

Cette méthode base sa démarche sur des explorations sensori-motrices, en lien avec des actions quotidiennes telles que s’asseoir, se lever, attraper quelque chose…, qui tendent à affiner la perception sensorielle, à restituer l’organisation du corps dans l’accomplissement d’un mouvement.
Il en résulte un accord entre la personne et sa structure, une image de soi plus juste.

En complément de la méthode Feldenkrais®, nous vous recommandons la formation «Pallier les postures inconfortables au travail grâce à l’ergothérapie».

Prochaines sessions

Formation proposée uniquement en intra entreprise : planning à établir à votre convenance

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